カウンセリングサービス
   東条正貴 です。
  いかがお過ごしでしょうか

    


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なにかと先行きが不安、という時代ですね。


私たちのココロは、不安を感じるとき、

「拠り所」になるものを求めたりします。


メンターと言われるような信頼が置ける人、

お金、だったり、能力、評価数値、とか、

これさえあれば絶対大丈夫、と

安心したくなるんですよね。


しかし、それで当面の不安は誤魔化せても

期待を裏切られたり、また新たに

不安が湧き上がってきたりもします。


これが続くのは、自分自身のココロが、

いわゆる「自分軸」を見失ったままの状態

だから、なのかもしれませんね。


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   11417994 / Pixabay


いわゆる「自分軸」の意識が出来ていると、


社会や人との関わりの中で、外部から

なにかを投げ掛けられたときに、


相手の都合や意図で振り回されたり

相手の意向を気づかい過ぎたりせず、

自分が主体となって、事態に対処できます。


また、この世界で、この人生をどう生きるか

ということについても、


「自分が、自分の人生の主役」として

自分発の生き方を、展開していけます。


では、どうしたら

「自分軸」を確立していけるのかというと、


「メタ認知」を養う、という

考え方があります。


メタ認知とは、

感じたり考えたり行動したりする自分を

客観的にとらえて、制御できること。


自分自身のココロを、よく観て

よくケアできるようになってくると、


自分以外の何かに、依存しすぎずに

自分なりに対処していける、というような

自信や安定感が、得られるんですね。


誰かや何かに依存した不安定な心理状態から

脱け出していくことができます。


メタ認知の感覚をつかむのにも、

カウンセリングは、最もおすすめな第一歩

です。


【ちょっと、自己分析のヒント】:

・自分は今、どんなことを考えてた?
 自分の、よくある行動パターンは?

【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】:

・『自分のハンドルは、自分で握る。』

【心に効く!転機になるアクション】:

・自分の好きなスタイルで日記を続けよう


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【 CS(カウンセリングサービス): 
  東条正貴(とうじょう・まさたか)


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