カウンセリングサービス の東条正貴 です。
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なんだか、どうしても
イライラしてしまって止められない
ってこと、ありますよね。
思い通りにいかない。世の中の理不尽さ。
迷惑な人。嫌味な人。気に障る人。
自分はこんなに我慢して頑張っているのに。
イライラ、怒りのエネルギーを抱えていると
とにかく気分が悪いし、疲れるし、
人間関係にも影響したり、自分のことまで
ぜんぶイヤ、になったりしますよね。
国？？ / Pixabay
苛立ち、悔しさ、妬み、恨み、怒り、
こういうとき、どう考えたらいいのか。
心理的には、心のエネルギーの力学として
捉えることがあります。
私たち人間の内面には、つねに
精神エネルギーがめぐっていて、
これが、攻撃的な色に染まっているときは
自分自身に向けば、心身を害し蝕んだり、
他所の誰かに向けば、関係性が崩れたり、
いずれにしても、破滅的な結果にしか
ならないことがほとんどなんですね。
でも、こういう場合、私たちは意思の力で
自身の持っている精神エネルギーを
エゴの色合いから、愛の色合いへ、
嫌悪や断罪から、愉しみ育む方向へ、
転換していくことができるんですよね。
それには、たとえば
粗探しの視点から、長所を探す意識をしたり
自己反省会をやめ、休養や遊びを許可する
というような試みが、有効ですよ。
よかったら、ぜひご一緒に
できるだけ気分良く生きていける心持ちを、
見い出していきましょう。
【ちょっと、自己分析のヒント】：
・イライラしている時、自分自身のことも、
嫌ったり傷つけたりしていない？
【毎日唱える。ココロの癒しフレーズ】：
・『心のエネルギーを、愛として使いたい』
【心に効く！転機になるアクション】：
・普段できなかった遊び方をしてみる。
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